Quer sobremesas saudáveis sem açúcar? Confira opções fáceis e deliciosas para matar a vontade de doce sem culpa!
Introdução
Bateu aquela vontade de doce, mas você quer manter a dieta equilibrada? 😋
Com essas sobremesas sem açúcar refinado, é possível adoçar a vida usando frutas e ingredientes naturais, sem abrir mão do sabor!
🍌 Mousse de Banana com Cacau
Ingredientes:
- 2 bananas maduras congeladas
- 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
- Mel a gosto (opcional)
- Frutas vermelhas para decorar
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
- Coloque em potinhos e leve à geladeira por 30 minutos.
- Sirva com frutas vermelhas por cima.
💡 Dica prática: Um bom liquidificador faz toda a diferença para a mousse ficar bem cremosa. Veja esta opção no Mercado Livre que facilita bastante o preparo.
🍎 Maçã Assada com Canela
Ingredientes:
- 2 maçãs vermelhas
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- Nozes ou castanhas picadas para finalizar
Modo de preparo:
- Corte as maçãs ao meio e retire as sementes.
- Polvilhe canela, mel e aveia sobre elas.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos.
- Finalize com castanhas picadas.
💡 Dica extra: Para assar de forma uniforme e sem grudar, vale usar um bom tabuleiro antiaderente ou assadeira. Veja esta sugestão no Mercado Livre que é prática e resistente.
Dicas Extras
- Para deixar o mousse ainda mais proteico, adicione whey protein sabor chocolate.
- A maçã assada combina muito bem com iogurte natural gelado.
❓ FAQ
1. Essas receitas são indicadas para diabéticos?
Sim, mas sempre consulte seu médico ou nutricionista antes de incluir na rotina.
2. Posso substituir a banana por outra fruta?
Sim! Manga ou abacate também ficam ótimos na mousse.
Conclusão
Doces podem ser saudáveis e deliciosos! Essas sobremesas sem açúcar são ideais para quem quer se cuidar sem abrir mão do prazer de comer bem. 🍯