Aprenda a fazer um Smoothie Bowl de Frutas Vermelhas delicioso e saudável. Receita rápida, prática e perfeita para café da manhã ou lanche fitness.
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Comece o dia com energia e sabor! 🌞🍓 Este Smoothie Bowl de Frutas Vermelhas é fácil, nutritivo e fotogênico, perfeito para quem quer uma refeição leve e deliciosa. Além disso, combina super bem com outras receitas do blog, como o Bolo de Banana Fofinho e a Panqueca Americana.
Ingredientes 🍇🍌
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, framboesa)
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de iogurte natural ou vegetal
- 1/4 xícara de leite (ou leite vegetal)
- 1 colher de chá de mel ou xarope de agave (opcional)
- Granola, sementes (chia, linhaça) e frutas frescas para decorar
Modo de Preparo 👩🍳
Preparando o Smoothie
- No liquidificador, coloque as frutas vermelhas, a banana, o iogurte e o leite.
- Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Prove e adoce com mel ou agave se desejar.
Montando o Bowl
- Despeje o smoothie em uma tigela funda.
- Decore com granola, frutas frescas, sementes e um fio de mel.
- Sirva imediatamente para aproveitar toda a textura e frescor.
Dicas e Variações 💡
- Mais cremoso: use banana congelada ou adicione 1 colher de sopa de aveia.
- Versão detox: acrescente folhas de couve ou espinafre.
- Versão proteica: adicione 1 scoop de proteína em pó.
Tempo de preparo ⏰
- Tempo ativo: 5 minutos
- Tempo total: 5 minutos
- Rendimento: 1 porção
